Troska o własne zdrowie to nie tylko kwestia leczenia, ale przede wszystkim codziennych wyborów i nawyków. O tym, jak realnie wpłynąć na swoją jakość życia po 60. roku życia, będzie można się dowiedzieć 8 października podczas bezpłatnego szkolenia z cyklu Mobilna Akademia Zdrowia Seniorów pod hasłem „Zdrowie w codzienności. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych 60+”.

Spotkanie skupi się na praktycznych aspektach dbania o kondycję zdrowotną i samodzielność. W części poświęconej chorobom cywilizacyjnym specjaliści omówią wyzwania takie jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, otyłość, osteoporoza czy schorzenia układu krążenia. Uczestnicy dowiedzą się, jak styl życia, dieta, poziom stresu oraz umiarkowana aktywność fizyczna przekładają się na przebieg chorób przewlekłych – dowodząc, że na wprowadzenie dobrych zmian nigdy nie jest za późno.

Istotnym elementem spotkania będzie moduł poświęcony profilaktyce upadków i prawom pacjenta. Eksperci wyjaśnią, z czego wynika wzrost ryzyka upadków w starszym wieku, uwzględniając wpływ siły mięśniowej, wzroku, przyjmowanych leków czy aranżacji domowego otoczenia. Omówione zostaną również sposoby reagowania w trudnych sytuacjach oraz psychospołeczne konsekwencje lęku poupadkowego, który często powstrzymuje seniorów przed aktywnością.

Dopełnieniem wiedzy teoretycznej będzie część warsztatowa prowadzona przez fizjoterapeutę. Uczestnicy wezmą udział w bezpiecznym zestawie ćwiczeń ogólnousprawniających, dostosowanych do indywidualnych możliwości osób starszych. Trening skoncentruje się na wzmacnianiu siły mięśni, poprawie równowagi, koordynacji oraz mobilności – zapewniając zestaw prostych ćwiczeń do łatwego powtórzenia w domowym zaciszu.

Wydarzenie, organizowane przez Fundację Everhill oraz Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie, odbędzie się 8 października 2026 roku od godz. 10 w sali widowiskowej GOK przy ul. Leśnej 2 w Stawigudzie.

Zgłoszenia i zapisy: Udział w szkoleniu jest całkowicie bezpłatny, obowiązują jednak wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu: 509 757 294 (w godzinach pracy biura: pon. – czw. 8:00–16:00, pt. 8:00–15:00).