Co można zrobić na co dzień, by dłużej zachować sprawność i samodzielność? O tym będzie można dowiedzieć się podczas szkolenia „Zdrowie w codzienności. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych 60+”, które odbędzie się 8 października w Stawigudzie.
Spotkanie skierowane jest do osób 60+ i będzie poświęcone codziennej profilaktyce zdrowotnej. Uczestnicy porozmawiają m.in. o chorobach cywilizacyjnych, aktywności fizycznej, odżywianiu, bezruchu, stresie i codziennych nawykach. W programie znajdą się także zagadnienia związane z cukrzycą typu 2, nadciśnieniem, otyłością, osteoporozą oraz chorobami układu sercowo-naczyniowego.
Ważna część: zapobieganie upadkom
Osobny moduł zostanie poświęcony profilaktyce upadków. Prowadzący omówią czynniki, które mogą zwiększać ryzyko upadku, w tym osłabienie mięśni, problemy z równowagą i wzrokiem, choroby przewlekłe, przyjmowane leki czy warunki panujące w domu.
Będzie też mowa o tym, co zrobić po upadku i jak radzić sobie z lękiem przed kolejnym. To ważne, ponieważ obawa przed upadkiem może prowadzić do ograniczenia aktywności, a w konsekwencji do dalszego osłabienia sprawności.
W programie przewidziano również moduł dotyczący praw pacjenta oraz część praktyczną prowadzoną przez fizjoterapeutę. Uczestnicy wykonają ćwiczenia wspierające siłę mięśniową, równowagę, koordynację, mobilność i stabilność. Poznają też zestaw ćwiczeń, które mogą później wykonywać samodzielnie.
Szkolenie poprowadzi Fundacja Everhill.
„Zdrowie w codzienności. Profilaktyka chorób cywilizacyjnych 60+” odbędzie się 8 października 2026 roku o godz. 10 w sali widowiskowej Gminnego Ośrodka Kultury w Stawigudzie przy ul. Leśnej 2. Obowiązują zapisy pod numerem 509 757 294.
